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Comment Arrêter de Plaire à Tout le Monde (French Version)
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Description
Vous en avez assez de dire oui quand vous aimeriez pouvoir dire non ?
Comment Arrêter de Plaire à Tout le Monde est un journal de thérapie personnelle guidé, conçu pour toutes celles et ceux qui se sentent piégés dans l'habitude de faire passer les autres avant eux-mêmes, à leurs propres dépens.
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Si vous avez du mal à poser vos limites, si vous craignez de décevoir, ou si vous vous sentez anxieux et plein de ressentiment après avoir accepté des choses que vous ne vouliez pas, ce journal est fait pour vous.
À l'intérieur, vous découvrirez :
- D'où viennent réellement vos schémas de complaisance (indice : ce n'est pas de votre faute)
- Des exercices simples et concrets pour identifier vos déclencheurs et reprogrammer vos anciens schémas
- Des outils somatiques et de régulation du système nerveux pour vous sentir en sécurité quand vous dites non
Tout afficher
- Plus de 100 questions de journal pour développer votre conscience de soi, votre estime de soi et apprendre à poser des limites saines
- Des scripts concrets pour commencer à exprimer vos besoins avec confiance
Qu'y a-t-il à l'intérieur
Comment ça marche:
Quand Plaire Était Une Protection
Découvrez comment dire oui était votre façon de vous sentir en sécurité dans le monde. C'est ici que vous allez être honnête sur l'origine de tout ça, pour enfin vous autoriser à grandir.
Foire aux questions
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Ce journal est pour toutes celles et ceux qui se sentent piégés dans le besoin de plaire, qui ont du mal à poser leurs limites, ou qui veulent arrêter de dire oui par culpabilité ou par peur.
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Utilisez votre journal aussi souvent que ça vous fait du bien, il n'y a pas de rythme parfait. Certaines personnes l'utilisent tous les jours, d'autres quelques fois par semaine. Allez à votre rythme, et faites-vous confiance, le simple fait d'être là pour vous, même un peu, ça suffit.
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Ce journal vous aide à comprendre pourquoi votre cerveau s'est câblé pour chercher à plaire, à travers de la neuroscience simple et des questions de prise de conscience. Vous allez repérer vos schémas, calmer votre système nerveux, et vous entraîner à poser des limites dans la vraie vie.
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Vous allez utiliser des questions et des pratiques qui réentraînent votre cerveau à repérer le besoin de plaire en temps réel. Il y a des exercices pour reprogrammer les vieilles habitudes, calmer votre corps, et construire de nouvelles façons de poser vos limites. Avec le temps, ces outils aident votre cerveau à choisir l'estime de soi plutôt que l'approbation.
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